颈椎病的术后护理 如何进行康复训练

一、颈椎病颈椎手术后护理要怎么做

1.颈椎病是一个长期的发展加重的过程，如果在发病之后不及时的控制病情发展的话，就会让颈椎病朝着严重的方面发展，不但颈椎部位会疼痛不适，还严重的影响了正常的生活和工作，有的颈椎病患者都不能很好的转动脖子，抬头低着都受到严重的限制，还因为颈椎病而压迫一些组织和神经，这样生活的各个方面都受到严重的影响了，这时候就得采取手术治疗来控制病情发展了。

2.不过对于颈椎病的术后护理也是特别重要的，护理的好的话就会让身体健康恢复的更快一些，在颈椎病做完手术之后，还要注意按时给病人翻身才行，最好在早期的时候要两个小时翻动身体一次，不过翻身的时候还得保持头颈部、脊柱成一条直线，不要单独的扭转头部，可以轮换着让患者平卧或者是左右侧躺着。还有就是术后患者用的枕头的高低也要合，仰卧的时候不能太高，不过侧卧的时候枕头可以略高一些，还是要保持颈部与躯干是一直线才行。

3.颈椎病术后如果要是出现肢体麻木、疼痛长时间不能缓解的情况，那就得及时的向医护人员反应，在进行手术后的两周时间，可以进行四肢肌肉和身体各关节的活动和锻炼，这为了避免引起关节和肌肉的萎缩，因为术后颈部是有颈围固定的，因此这时候还得避免颈部的剧烈转动才行。不过在半个月之后可以在休息的时候取下颈围。术后一定要注意不能再让颈椎受到外伤损害了。

二、手术后的颈椎病患者如何进行康复训练

颈椎病忠者手术以后的康复训练十分重要，它直接关系着病情的恢复和患者今后的日常生话和工作。首先要使颈椎病患者消除悲观、急躁情绪，树立战胜疾病的信心。这是一种心理康复疗法。良好的心理状态。有助于一术后更好的康复。

对于术后患部，在其切口及组织愈台之前要避免颈部过多、过度活动，并预防术后外伤，尽量保持术后局部的安定。术后，当患者病情已趋平稳时就开始康复训练，如进行深呼吸运动，可防止长期卧床而致的肺部感染要进行握拳、足趾背屈等小盖竹活动，这样不仅有利于术后创伤的恢复。还可以防止肌萎缩。

在恢复期，患者先在床上运动，以后逐渐改为坐化及下床运动，以肌力训练为主。上肢以于抓、拿为主，下肢主要是直腿抬高、伸屈活动为主。此外，还可以让患者进行生活自理的训练。

三、颈椎病的康复护理

首先，我们要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人，首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中，做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳，恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。

颈椎病日常护理，我们还要做的就是注意感染。专家介绍说，咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病，因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散，往往成为颈椎病的原因或诱因。因此，防止各种上呼吸道炎症，预防感冒，保持口腔清洁，也是预防颈椎病的措施之一。

注意不正确的睡眠习惯也是护理工作的重点。专家介绍说，我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右，侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异，约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同，椎体后缘增生明显者，枕头可相应偏高些；黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。

四、怎样预防颈椎病的发生

　1.坐姿正确

要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。办公室工作者，还应不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。

2.活动颈部

仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。

按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。

摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。

3.局部功能锻炼

颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。