经期如何快速减肥 经期减肥的方法

在月经期间很多人都会发现自己的身材发生了改变，变得更加臃肿。其实在月经期间身材发生这样子的改变最主要的原因是身体中激素的改变导致的。所以大家不需要因为月经期间的肥胖而过于担心。但是月经期间的确是一个减肥的好时间。所以大家如果想要拥有一个良好的身材不妨在生活中多加学习经期减肥的知识。让自己可以在月经期间同样可以达到减肥的目的。

?1，控制饮食。在月经期间很多女性都会有喜欢吃东西的冲动，但是在月经期间大量的进食十分容易就会导致肥胖。所以为了让自己远离肥胖的困扰就应该多加注意个人的饮食，少吃一些高热量的食物。但是由于月经期间的特殊性，所以应该要注意日常的饮食，多吃高营养的食物。这样才能在减肥的同时不影响月经。

2，控制运动。在月经期间如果过量的运动对于人体的影响是十分大的。因为会刺激到月经，继而导致经量过多的问题。但是如果在月经期间缺乏运动就会使得身体变得越来越差，继而导致肥胖。所以即使在月经期间不能大量的进行运动，也应该好好的适当的运动。

3，增加月经后期的运动。在月经之后的7-14天是减肥的好时机，这个时候减肥可以使得雌性激素的分泌增加，也可以提高身体免疫力，是一个一举两得的方法啊。

最后，其实在生活中可以帮助到大家减肥的方法还有很多，如果大家想要减肥就应该在生活中多加注意。以免因为错误的减肥方法而导致不能减肥的同时，还伤害到女性的身体健康。而如果在月经期间有痛经的症状，则不要过于勉强，以免因为减肥而刺激到月经。