经期减肥的小窍门 月经期间可以减肥吗

在月经期间女性的身体由于激素的变化所以会出现肥胖的问题，以至于很多人都会因此而感觉到不开心。事实上女性在月经期间出现体重的变化是十分常见的事情。而女性朋友们如果在这个时候可以多加注意不仅可能帮助到自己拥有一个良好的身材也可以帮助到月经更加好的度过。那么到底月经时期怎么减肥呢?接下来我们就来给大家介绍一下有关于月经减肥的知识，让大家多加了解一些月经减肥的小窍门。

?1，注意个人的情绪。在月经期间很多女性都会发现自己的情绪变得十分暴躁，而很多女性在生活中发泄情绪的方法就是暴饮暴食。长期以往会导致肥胖的问题找上门来，所以大家在生活中最好可以注意个人的情绪，不要因为月经而导致饮食不受控制。

2，坚持运动。在月经期间女性的身体是十分脆弱的，很多女性为了让身体减少伤害都会在月经期间远离运动，事实上这样子的处理是不好的。因为在月经期间完全缺乏运动并不适合部分有运动习惯的女性，有可能会因为运动缺乏而导致肥胖，并且在月经期间适当的进行运动不但不会刺激月经，还可以帮助到月经顺利的排出身体。所以建议大家在生活中坚持运动，但是由于经期的特别性，所以大家在月经期间可以选择一些舒缓型的运动。

最后，月经期间也是可以减肥的，但是要注意减肥的方法。期间由于月经期间女性的身体比较虚弱，所以在这段时间里面不适宜使用过于激烈的运动或者节食作为自己的减肥方法，以免因此而受到伤害。而对于部分在月经期间有痛经的女性我们则在此提醒大家一定要注意身体的变化，不要因为错误的减肥方法而加重痛经。