滋阴补肾补气血食物 吃什么可以滋阴补肾补气血

现在女性朋友对自己身体健康情况非常注重，身体出现一些不适就特别紧张，其实有的时候情况没有非常严重不用太过担心，多吃一些调理身体的食物就能够起到好的调理作用，女性想要滋阴补肾补血可以喝一些山药百合大枣粥，效果非常不错。

想要滋阴补肾补血可以吃一些山药百合大枣粥，需要准备适量的大枣，一些百合，山药，薏仁，还需要一些大米，把这些食材一起放进锅里面，再加入适量的清水用大火煮开，然后再改成小火慢慢熬煮成粥，可以达到很好的清热润肺，养胃补肾效果，特别适合女性朋友来吃。

还可以吃一些板栗炖鸡，需要准备一些鸡翅，适量的板栗，还需要彩椒，食用油，大蒜，生姜，大葱，老抽，料酒，先把板栗清洗干净，然后在用剪刀在板栗的上面剪出十字口，锅里面放一些水烧开，水没过板栗就可以了，然后再倒入板栗，加上一些盐，盖上锅盖闷五分钟，再把板栗肉全部取出来，鸡翅需要先用开水烫一下沥干水分，划一些口子，这样比较容易入味，锅里面加油，把花椒，八角，大蒜，生姜，香葱全部爆香，再加入鸡翅翻炒，加一些料酒，再加一些糖盐调味，最后加上一些老抽上色，慢慢炖煮到鸡肉软烂就可以出锅了，能够达到很好的补肾滋阴，补气补血作用。

女性朋友想要滋阴补肾补气血就可以多吃上面这几款食物，能够达到不错的效果。在日常生活里面，女性朋友一定要时刻关注自己身体健康情况，不要因为工作太过劳累而损害到身体健康，除了上面这几款食物，大家还可以吃一些草菇淮山爆牛肉，玉米干贝粥，乳鸽瘦肉银耳汤，乌鸡黄芪汤，效果都是非常不错的。