睡眠太多怎么办 介绍嗜睡的治疗方法

失眠和嗜睡都是常见的是睡眠问题。嗜睡是一种神经性疾病，是指不可抑制的睡眠现象，经常发生在不适宜的时间，比如吃饭的时候、说话的时候，甚至开车的时候。嗜睡的原因很复杂，包括夜间睡眠质量差、营养不足、身体肥胖、抑郁症和糖尿病等。嗜睡会严重影响人的正常生活和工作，导致工作效率低下。那么，睡眠太多怎么办呢?下面我们来介绍嗜睡的主要治疗方法。

1、触觉刺激。睡眠太多怎么办呢?可以用感官刺激来治疗。当睡意无法抗拒来临时，我们可以用气味芳香的牙膏刷牙，或者用冷水洗脸。这些方法是触觉刺激的内容，能够刺激神经，提高神经系统的兴奋度，达到消除困意的目的。

2、视觉刺激。想睡觉的时候，可以到室外走走，多看远景。也可以在室内放置一些色彩艳丽的饰物或者花草，能够形成良好的视觉刺激，缓解嗜睡。

3、味觉刺激。我们可以随身带一些麻辣的食品，也可以喝浓茶或者咖啡。

4、嗅觉刺激。困倦的时候，可以闻一闻清凉油、花露水、风油精等，能够驱除睡意，振作精神。

5、听觉刺激。听一些旋律优美的音乐能够愉悦身心，或者听一些有趣的小品、笑话或者喜剧电影，能够兴奋神经，驱散睡意。平时多和别人聊天，避免长时间坐着或者保持某个动作。

本文解答了睡眠太多怎么办这个问题。上文介绍了几种驱除睡意的方法。有不少疾病会引起嗜睡，比如糖尿病、抑郁症等。如果是疾病引起的嗜睡，要治疗原发病才能彻底治疗嗜睡。我们平时要养成良好的睡眠习惯，每天按时上床睡觉，早上早点起床。