脾气暴躁易怒吃什么好 女性脾气暴躁易怒改善方法

现在大家的生活压力和工作压力很大，女性朋友不仅需要考虑工作上面的事情，还需要想着家庭和孩子，所以很多女性没有办法很好的控制自己的脾气，会出现脾气暴躁易怒情况，出现这种问题可以通过饮食的方法调理，多吃一些含有丰富铁质以及钙质的食物，还需要适当的摄取一些维生素比较丰富的食物，能够达到很好的调理情绪作用。

脾气暴躁易怒可以多吃一些含有丰富铁质的食物，很多女性不喜欢吃新鲜的蔬菜，也不喜欢吃肉食，就喜欢吃甜点糖果，偏食的习惯就会导致身体里面的铁质不充足，情绪会变得暴躁易怒，应该多吃一些鸡肉，羊肉，瘦牛肉等等，可以缓解暴躁情绪，也可以让注意力变得更加集中。

还应该多吃一些钙质丰富的食物，钙质可以让神经兴奋得到控制，大脑里面如果缺少钙质就会变得情绪不稳定，非常容易激动，摄取足够的钙质就可以保持稳定情绪，而且也可以让牙齿和骨骼变得更加坚固，能够预防骨质疏松症，多吃一些大豆也是非常重要的，能够补充雌激素，每天喝一些豆浆或者是吃一些豆制品就非常好。

脾气暴躁易怒的女性还应该多吃一些含有丰富维生素的食物，身体缺乏维生素b12或者是维生素b6就容易头痛，兴奋不安，会表现出脾气暴躁易怒的情况，所以平时的饮食就应该选择维生素含量高的食物，像番茄，西兰花，苹果就很好，通过饮食的调节能够让心理波动的情况得到改善，保持良好的状态。

脾气暴躁易怒的女性可以通过上面的方法缓解不良情绪，除了饮食调理方法大家还应该注意及时释放心里面的压力，可以找自己的朋友亲人聊天，这样可以让心情变得好一些，还应该多到户外锻炼身体，运动过后也可以起到缓解不良情绪作用，可以让自己觉得身心舒畅。