体内湿气过重表现 如何判断体内是否有湿气

现在很多人都有亚健康情况，身体里面堆积很多湿气，身体总是觉得不舒服，很多人不知道如何判断自己身体里面是否存在湿气，其实判断方法还是非常简单的，身体里面湿气严重的人会出现一些不良症状，大家可以好好了解一下今天所介绍的内容，然后对照自己身体判断一下体内是否存在湿气。

可以通过舌头的表现进行判断，舌头两边如果出现牙齿压迫痕迹那么证明体内的湿气还是非常严重的，看一下舌苔的颜色，如果是红润粉嫩那么就是健康的，舌苔发白发黄而且舌苔很厚就证明身体里面的湿气比较严重。

大家还可以观察一下每天大便的形态，看一下大便是否成形，如果总是粘在马桶上面冲不干净或者大便以后总是觉得有排不干净的感觉就证明身体里面的湿气比较重，还可以看一下自己的精神状态，整天无精打采，睡都睡不够，那么也证明脾胃比较虚弱，身体里面的湿气非常严重。

体内湿气严重的人可以多做运动，有氧运动就是不错的选择，像慢跑，瑜伽，游泳，运动过后出汗就是一种很好的排除湿气的方法，还应该多吃一些去除湿气的食物，像是新鲜的蔬菜水果和一些玫瑰花茶都是不错的选择，在天气比较寒冷的时候，大家还应该做好保暖措施，否则身体体质会变得越来越差。

上面给大家介绍的就是体内湿气过重的表现，如果你已经出现了上面这些症状，证明你身体里面的湿气比较严重，可以通过正确的方法排除湿气，让身体恢复活力。湿气比较重的人还应该注意多吃一些温热性的食物，少吃寒凉性的食品，特别是在夏季，不要因为天气热就肆无忌惮的吃很多冷饮，这样对身体健康危害很大。