孕妇可以食用黑小米吗 孕妇吃黑小米的好处

小米是大家非常熟悉的一种食物，黑小米是其中一个品种，黑小米的养生功效和作用非常强大，非常适合孕妇食用，女性在怀孕以后身体需要补充各种各样的营养，这个时候吃一些黑小米就能够达到很好的保养身体作用，可以让胎儿变得更加健康，所以适当的吃一些黑小米对于孕妇来说非常适合。

黑小米里面含有的营养物质非常丰富，是一种很安全的食物，对于婴幼儿，孕妇以及身体虚弱的人群来说非常适合。在中医方面认为黑小米可以达到健脾胃，促进睡眠，清热解毒作用，对于脾胃虚弱，孕妇产妇，婴幼儿来说就比较适合，但是身体虚寒，小便清长的人是不能吃太多黑小米的，现在的人生活压力很大，食欲慢慢下降，吃一些黑小米就可以帮助消化。

黑小米里面含有非常丰富的维生素，碳水化合物，脂肪以及蛋白质，和大米比起来维生素b1，维生素b2，粗纤维的含量要高出很多，里面又含有人体所需要的各种氨基酸，特别是精氨酸的含量很高，不管是把黑小米煮成粥来吃还是煮成饭来吃都很容易被身体吸收消化。

黑小米的养生功效和作用虽然非常强大，但是也需要注意一些食用禁忌，它里面含有丰富的蛋白质以及精氨酸，亮氨酸，色氨酸，但是它里面不含人体所需要的赖氨酸，所以如果只吃黑小米就没有办法补充身体其他的营养元素，最好把黑小米和大豆，还有肉类食物搭配在一起食用，这样可以补充赖氨酸，身体就可以变得更加健康。

上面给大家介绍的就是孕妇能不能吃黑小米，通过上面的介绍我们可以知道孕妇是很适合吃黑小米的，可以达到促进睡眠，滋养肾气，补脾养胃作用。可以让胎儿更好的成长发育，也可以保证孕妇自身健康，但是大家要注意黑小米一定要煮熟煮透以后再吃，这样才能被身体吸收，不然容易出现反胃呕吐等不良症状。