45男人血压多少正常 控制血压的方法

高血压是现在十分常见的一种心脑血管疾病，这一种疾病本身并不会严重的伤害人体，但是却会通过间接的方法导致人体变得越来越差，所以大家在生活中最好可以多加注意。其中由于各种原因的影响导致现在男性患上高血压的几率不断地提高，所以建议各位中年男性在生活中多家注意，否则很容易就会导致高血压的出现。

首先，很多人都想要知道男性的正常血压是多少?事实上不同人在不同的年龄段和不同的工作岗位正常的血压范围是不一样的，接下来我们就来给大家分享一下以年龄为基数判断的正常血压的范围：

20岁血压正常范围120/78mmHg左右

25岁血压正常范围120/78mmHg左右

30岁血压正常范围120/80mmHg左右

40岁血压正常范围125/85mmHg左右

50岁血压正常范围133/87mmHg左右

如果大家在进行检查的时候发现自己的血压范围不在这个范围里面就应该提高警惕，及早就医。除了在生活中重视检查的重要性之外，好好的控制血压也是十分重要的，那么到底怎么才能预防高血压呢?

1，注意饮食。不良的饮食习惯是很多男性在生活中都会出现的，因为很多男性在生活中都有喝酒的习惯，而喝酒的时间太长就会容易导致高血压。所以建议男性到了一定的年龄就应该学会远离酒精。

2，注意情绪。45岁时工作压力最大的时候，这个时候要学会控制情绪，才能帮助到自己远离高血压。

最后，高血压对于男性而言是一种比较常见的疾病，所以大家在发现自己患有高血压之后不需要过于担心，而应该积极地配合治疗，才能帮助到自己远离高血压的困扰。而在经过一段时间的高血压的治疗之后还是没有得到理想的效果就希望大家可以提高注意，以免是别的疾病导致的高血压。