做仰卧起坐头晕恶心 具体原因是什么

现在人们越来越重视自我健康，所以很多人在平常都有锻炼身体的习惯，其中仰卧起坐也是很多人在平常会坚持的一项运动，不过一些人发现自己在做仰卧起坐的时候有头晕恶心的症状，我们都知道仰卧起坐可以强身健体，促进血液循环，出现头晕恶心表现，往往是因为自己一些姿势不正确引发的。

1、行动时起伏用力过猛

大家不能起的太猛，也不能太猛的倒下。每个过程大家都要慢，这样才能够让腰腹部受力，效果最为显著。脑袋晃动太厉害危害也非常严重，比如说会极大的伤害到颈椎。另外两只手轻轻抵在太阳穴处不要缠抱着脖子。对颈椎也有一定的伤害，大家一定要靠腰力起来。

2、起伏导致大脑供血不足

头晕最常见的就是因为后循环缺血。如果仰卧起坐过快那么也有可能导致脑供血不足，还有就是要检查头颅CT,排除脑血管意外引起。因为头部的高度不断在改变，所以血液估计也会不足，所以可能会有头晕症状，如果自己有高血压疾病，更要有足够的重视。

3、可能我们平时缺少锻炼

缺少锻炼，做仰卧起坐可以锻炼到腰腹部的肌肉，双手要抱住脑后。做快做慢没什么多大的关系，多锻炼就可以了，每次在做完之后，大家需要躺一会儿。

4、个人的血液不够疏通

如果每次在没有做任性的条件下，突然开始锻炼，并且经常不跑步，就导致血液循环并不是特别好。迅速运动，血液就会更多的攻击给肌肉。而脑部就会缺血进而缺氧。就好像经常不运动的人,蹲久了站起来就会头晕。

做仰卧起坐头晕恶心的原因就是以上介绍的这四点，其实很多人在做锻炼的时候都追求速度，所以这样也很容易导致脑供血不足，用力比较猛，还有就是一些人在平常因为自己缺乏体育锻炼，所以在刚开始做的时候，大家就要慢下来。