如何自己洗牙石 怎样减少牙结石的出现

相信大多数人都知道，牙石是附着在牙齿上的顽固型杂菌，普通的刷牙方式很难清除，所以才有了洗牙这一行业的兴起，其实人们自己也是可以清除牙石的，可以采用食醋进行刷牙，具有一定的清理牙石作用，但是它的效果相比正规洗牙差的很远，所以并不建议大家自己洗牙。

让我们一起来了解一下有关如何自己洗牙石的相关问题。

一、平时我们可以采用一些方法自行清理牙石，在刷牙时采用时速刷牙法，将食醋口含，在口腔中鼓漱三分钟左右后吐出，再用牙刷刷牙，最后用温水漱口，这样能对牙石起到一定的清理作用，牙结石沉积久了是很难自己清理掉的，所以条件允许的话，最好去正规的牙医那里洗牙，效果是最好的。

二、牙结石的主要成分是磷酸钙，主要是我们吃食物时遗留下来的食物残渣，附着到牙齿上而形成的，要想减少牙结石的出现，我们平时要少喝碳酸饮料，少吃烧烤类食品，这样能有效减少牙结石的沉积，对口腔来说也是一种很好的保护，同时人们要坚持刷牙，减少牙结石的出现。

三、牙结石除了会影响我们的口腔卫生外，还可能对我们的口腔安全造成伤害，因为牙结石多位于牙体与牙龈的结合部位，质地较硬的牙石会对牙龈产生持续的刺激，当正常的牙龈受到牙石的刺激时，容易出现出血的现象，这就是牙龈出血的主要原因，所以说牙石是造成牙周炎的罪魁祸首。

大家可以采用食醋刷牙的方法，减少牙结石的出现，但相对于医院的正规洗牙来说，它的效果差的很远，不过相对来说，自己洗牙是比较经济实惠的，牙结石是造成牙周炎的罪魁祸首，我们大家千万不要小看牙结石对人口腔的危害，一定要学会及时清理它，保证口腔的安全健康。