死精症预防

死精症预防

1.锻炼

研究表明，男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

2.控温

少做桑拿、蒸汽浴，高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

3.戒烟戒酒

数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

4.放松

精神压力过大也对精子有负面影响，所以男性应适当放松心态。

5.多吃绿色蔬菜

绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等，利于精子成长。

6.体检

病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到正规医院接受衣原体、前列腺的相关检查。