三个月宝宝不会抬头 怎么锻炼宝宝抬头

一、三个月的宝宝会抬头吗

刚出生的宝宝能俯卧和仰卧，但不会抬头，眼睛看到的地方有限，需要妈妈抱起，才能看到更远的地方。到了2个月，宝宝能稍稍抬起头。3个月后，宝宝头部能抬得比较稳。因为此时宝宝已经能通过声音主动寻找周围的事物，其间要转动和抬起头部。

如果宝宝不会抬头，妈妈可以用正确的方法来训练宝宝，让宝宝能抬头看45度的事物或者抬头看90度的事物。训练方法较为简单，先竖着抱起宝宝，用手分别托住宝宝的背部和臀部，接着带宝宝到室外看周围的事物，叫爸爸用手指着事物说给宝宝听，引起宝宝的注意。接着，将宝宝放在自己的胸腹前，双手放在宝宝背部逗宝宝，宝宝有时会抬头。最后，让宝宝俯卧在床上，两手臂朝前放，用玩具吸引宝宝，鼓励宝宝抬头。

宝宝刚生下来的时候，头的重量比较大，脊椎也没有完全长好。宝妈不要太过于紧张宝宝不抬头的问题，可以适当的给宝宝进行锻炼。帮助宝宝学会抬头。

二、怎么锻炼宝宝抬头

一般情况下3个月不抬头的宝宝还是比较常见的。宝妈们要注意宝宝还太小，脖子后面的骨头还没有长硬实，不用太急着让宝宝抬头。一般宝宝是在三个多月到四个月之间才抬头的，拔苗助长只会使孩子的健康受到影响。

怎么锻炼宝宝抬头

1、宝妈要将宝宝竖直抱起来，靠在妈妈的肩头，慢慢让宝宝的头部离开，自然竖立几秒钟。也可以在每次喂完奶后进行。

2、宝妈可以让宝宝趴在床上，头偏向一侧，然后在另一侧呼唤或逗引宝宝，让宝宝把头抬起片刻。

3、让宝宝面对面趴在妈妈的身上，把宝宝的头扶正，然后由斜靠姿势慢慢躺平，宝宝会自然地努力抬头。注意宝宝刚吃饱时，不要俯卧。练习抬头时间不能长，以一两分钟为宜，事后要让宝宝仰卧休息。

宝宝刚生下来的时候，头的重量比较大，脊椎也没有完全长好。宝妈不要太过于紧张宝宝不抬头的问题，可以适当的给宝宝进行锻炼。帮助宝宝学会抬头。

三、宝宝学抬头的注意事项

前期准备

要挑选宝宝心情愉快的时候进行，避免宝宝吃完奶后立即进行，以防止吐奶。

练习的过程

让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下，支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮、鲜艳带有声音的玩具，叫着他的名字逗引着他，让宝宝抬头寻找玩具。其实不管是用什么道具，目的就是让宝宝从各个角度把头抬起来，除了趴在床上逗他，还可以在抱着他时从上方制造声音逗他。

　必要的放松和鼓励

宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次，宝宝不想运动时就可以立即停止。当宝宝完成了一次练习后，妈妈可以让孩子侧身、抚摸一下他的后背，让他的肌肉放松。不要以为小宝宝看不懂妈妈的爱，其实他非常敏感，家长的爱抚和语言上的鼓励他都能感觉到。如果父母能够经常爱抚和夸奖宝宝，宝宝从小就能建立起自信心和稳定的情感。

竖抱抬头训练及方法

家长用两只手分别托住宝宝的背部和臀部，把宝宝竖抱起来，带孩子到室内或室外看看周围，如果这时，还有另一位家长在身边，可以用手指指点点引起孩子对各种事物的关注和兴趣。

这个游戏主要是帮助孩子练习抬头的动作，锻炼孩子颈部的支撑力，同时，这一活动也可以帮助孩子，认识自己周围的环境，培养孩子的视觉能力和观察事物的能力。但是由于此时孩子的骨骼发育还比较差，不可能长时间的把他竖抱着，因此这项活动持续的时间也不宜过长。

四、宝宝抬头训练的重要性

脊柱是人体的主梁，上呈头部，下接骨盆，从侧面看这根主梁是呈S形的，具有一定的生理性弯曲，具有了这些生理性弯曲，孩子在做走跑跳等动作的时候，更具有弹性，更具有保护性。但是这些弯曲并不是与生俱来的，而是随着婴儿动作的发展逐步形成的。一般当孩子3个月能抬头的时候，就形成了第一个弯曲-颈曲。6~7个月能独坐的时候，形成了胸曲；1岁左右能跑能走的时候，就形成了第三个弯曲—腰曲。这些弯曲还未固定，仰卧时还可能消失。因此，对于初生婴儿来说，应该尽量多让宝宝趴着玩儿，让颈曲得以发育成型。？

如果婴儿4个月时仍不能抬头，则应去找保健医生。运动功能的发育与中枢神经系统成熟的程度密切相关，同时，骨骼、肌肉的成熟程度也是运动功能发育的重要因素。如果宝宝的中枢神经系统有异常，或末梢神经、肌肉、韧带、皮下组织有异常，就会影响运动功能的发育。