产后如何补气养血 多通过食物补气养血

孕妇在生产后身体都会出现气血两亏的状况，经常会感觉气血虚弱，浑身乏力，还易出汗，有时候还可能出现脱肛，子宫下垂等症状，多数女性都是脸色暗淡无光，有头晕心慌等症状，所以在产后需要益气补血，要怎么补气养血呢，现在我们就来具体了解一下。

产后补气养血主要是通过食物来补充，药物都要少吃，可以吃些的食物有很多，比如可以多吃些红枣，红枣含有的营养物质多，可以帮助补气养血，还能提高身体免疫力的，产妇在产后也能吃些莲子，莲子能补气安神，如果气血虚弱影响睡眠也可以多吃些，帮助去心火助眠的。

产后补气养血还能吃些山药，喝些山药粥有补气的作用，很适合产妇滋补食用，鲤鱼也有补气养血的效果，产妇吃了也能加强身体的体质，强筋健骨，猪肝，猪蹄可以帮助强化造血机能，吃了可以帮助产妇补血通乳，桂圆，花生也适合产妇产后调理的时候吃，能帮助补充气血，加强身体免疫力，滋养气色。

有很多产妇产后气血虚弱会吃些阿胶，阿胶可以补血滋阴，对女性身体很好，当归也可以调理产后女性的身体，可以在炖煮的食物中适量放入，产后补气养血还可以吃些黑糯米酒红糖煮鸡蛋，可以帮助产妇补血补气，也有散寒祛瘀的效果，木瓜花生大枣汤也适合产妇喝，能调理身体也有通乳的效果。

通过上述所说的我们知道了产后要补气养血主要是通过食物，产妇要多吃些适合自己的食物，比如可以多吃些红枣补血加强身体免疫力，莲子，山药也能补气安神，猪肝，猪蹄也可以多吃，帮助产妇补血通乳，还可以吃些阿胶，当归，都有补气养血的效果。