趴着睡觉好不好 趴着睡这6个危害迟早会找上门

在我们的身边，大多数人会有趴着睡觉的习惯，这种习惯可能是从小养成的。趴着睡觉，虽然会让你觉得更舒服、更自在，但是你了解趴着睡觉的危害吗?其实，趴着睡的睡姿会给我们的身体造成很大的负担，不仅影响我们的睡眠质量，还会给我们的身体造成很大的伤害。

趴着睡这6个危害迟早会找上门：

1、增加疲劳

大多数人有趴着睡觉的习惯，他们认为以这种方式睡觉会更快入睡。实际上，用这种姿势睡觉不但不能让我们的身体得到放松，而且会使我们的皮肤、肌肉群等处于紧张状态。即使睡了很长一段时间，但也不会感觉精神饱满，反而感觉很累。

2、容易患颈椎病

午休时，趴着睡觉也是很多白领的常态，但这样做会对颈椎产生一定的影响，长时间保持一个姿势会使肩部和颈部的肌肉变得非常僵硬，因此，就容易患颈椎病。

3、诱发胃炎

趴着睡觉也会对人体的消化系统造成一定程度的损害。因为饭后，我们要花一个小时清空胃里的食物。如果此时你趴着睡觉，会压迫我们的胃，从而对胃的蠕动造成负担，导致肠胃胀气或消化不良。

4、麻木和疼痛

如果长时间趴着睡觉，压着手臂，会影响手臂的血液循环，导致神经传导受损，导致麻木和酸痛。

5、损伤精子

对于男性朋友来说，趴着睡觉会削弱人体的精子质量，因为男人的阴囊温度是固定的。如果一个男人长时间趴着睡觉，阴囊的温度也会变得更高，并且不容易散热，这会对精子的质量产生很大的影响。因此，还没结婚或还没有孩子的男人必须要加强注意。

6、频繁遗精

如果趴着睡觉的习惯坚持了很长时间，这就很容易引起遗精。如果经常这样做，会导致头痛、疲劳和无法集中注意力，也会影响你的工作和生活，所以每个人最好都不要趴着睡。

趴着睡觉的习惯会对身体造成很多伤害。为了身体的健康，我们平时必须要养成一个正确的睡眠姿势。在平常午休时，尽量不要趴在桌子上睡觉。如果我们经常习惯这么睡，可能会患颈椎病。所以，无论是在晚上睡觉、还是休息的时候，尽可能的用仰卧的姿势睡觉。