如何促进血液循环 5个方法畅通的你血液

身体的血液循环不通畅就会影响身体健康，尤其是特别怕冷的人，如果血液循环不好就会经常手脚病冰凉，对于有这种情况的人可以对腹部进行热敷，可以经常敲胆经，用热水泡脚，进行小型有氧运动和足部按摩等，这五个方法可以有效促进血液循环，让身体保持健康。

1，腹部热敷

寒性体质的人，腹部特别容易受冷，进而导致全身变冷。因此，可以经常对腹部进行热敷，在冬天的时候，可以放个暖宝宝在腹部，让腹部变热，全身也就热了。还有一种情况就是身体的下部分血液循环不好，这种情况就要坚持泡澡，如果能坐浴的话会更好，洗澡的时候可以放些精油，这样能更好的起到促进血液循环的作用。

2，经常敲胆经

身体上半身热下半身冷，可能是血液循环不畅导致的，可以通过敲胆经的试让下半身血液恢复正常。具体方法就是，躺在床上，然后收缩腿部肌肉，推拉式的按压大腿外侧的凹陷处，直到按到感觉酸痛为止。

3，用热水泡脚

最好是在晚上9点的时候进行泡脚，这个时候是人体开始排毒的时间。泡脚能有效排出身体的毒素，加快血液循环。也可以在泡脚水中放一些艾叶或者姜片，能去除寒气，要注意的是泡脚水的温度要控制在40摄氏度左右，浸泡时间为5分钟左右。

4，小型有氧运动

血液循环不好就会导致体寒，所以可以在家做一些有氧运动来促进血液循环，驱散身上的寒气。像瑜伽，健美操等运动，活动范围小，比较适合在家里进行。

5，足部按摩

寒从脚生，所以让脚变暖，身体也就暖了。让脚变暖的方法就是按摩。脚上有好多穴位都是对应身上的器官的，所以按摩脚可以促进各器官的血液循环，使身体变暖。

保持我们身体健康的生理基础就是血液循环通畅，有的人身体出现问题可能就是因为血液循环变慢而导致的，所以我们要学会以上的五种方法，并且坚持进行下去，就能保证身体血液循环通畅，让身体保持健康不受疾病困扰。