无春梦遗精怎么办 增强体质健康生活很重要

如果一个男人晚上没有做梦感觉到遗精，早上起床的时候却发现内裤湿了，那就很可能是滑精。遗精一般分为有梦遗和无梦遗，在梦中发生遗精是男性的一种正常生理现象，只要不是频繁发生就没有大问题。但是没有做梦就发生遗精的话一定得赶紧重视起来了，否则会导致肾虚气弱，影响性功能以及身体健康。那么，无春梦遗精怎么办呢?

没有做春梦却仍然遗精是一种病态表现，所以及时进行自我治疗很关键。第一步我们应该丢掉思想包袱去男科进行全面检查，以排除身体其他男科疾病的影响。配合医生的诊断和治疗，多锻炼运动增强体质，养成健康的生活习惯。千万不能任由滑精的频繁出现而不管不顾。

接下去第二步我们要学会提肛和腹部按摩。每天晚上睡觉之前坐在床上，闭上眼睛屏气凝神收缩自己肛门的肌肉，就好像忍住大便不让大便出来的时候一样，每次收缩提肛坚持做到五十到七十次左右。收缩提肛的时候要放缓呼吸，动作轻慢柔和有节奏，用力均匀，不要太急躁。长期坚持下去，就会有利于射精的控制能力，能够防止精液的无故流出。

按摩丹田和肾俞两个穴位也有助于缓解无春梦遗精，并且能够提高男性性功能，增强男人在性生活中的能力。丹田穴在腹部肚脐下面2个手指粗的位置。肾俞穴在第二个腰椎棘下面旁边的3指粗的位置。每天用手指轻轻按摩这两个地方，坚持一段时间就有明显效果。

没做梦就出现遗精是男性身体健康出现问题的信号，广大的男性朋友们不要忽视了这个信号。如果不及时治疗改善，会逐渐影响正常的生理功能以及生育能力。在平时，男同胞也应该合理的安排性生活，不要纵欲过度也不能禁欲，身体的一些荷尔蒙应该合理释放。