如何提高勃起硬度 介绍三种有效方法

男性朋友们都不想自己的性功能出现任何异常问题，但是随着年龄增大或者平时有不良生活习惯，都可能引起勃起硬度不够、早射等症状，如果没有及时进行针对性的调理，症状往往会持续加重，让性生活质量大大下降，那么，男性应该如何提高勃起硬度呢?下面就为大家介绍一些简单有效的方法。

1、调整好精神状态：对于男性朋友们来说，性生活过程中调整好精神状态是非常重要的提高勃起硬度的方法，在性生活时一定要保持精神放松和注意力集中，不要有太大的精神压力，如果因为工作或生活方面的一些问题影响而无法保持注意力集中，最好停止性生活，不要强迫自己进行性生活，以防止出现反效果。

2、适当使用中医方法：如果男性性生活过程中表现为阴茎勃起硬度不够时，同时还伴随着身体容易疲劳、睡不醒、小便清长、头发早白等症状，可能是肾虚导致的，而只有肾脏功能恢复正常了，勃起功能才会恢复正常。因此这时候可以在中医辨证指导下使用滋阴补肾的药物来调养身体，还可以配合使用穴位按摩法来提高治疗效果。

3、饮食治疗：如果男性的饮食习惯差，比如长期抽烟喝酒，就会导致身体素质降低，从而影响到勃起功能，因此男性想要提高勃起硬度就应该改变不良饮食习惯，除了及时戒烟戒酒外，还应该多吃一些含有锌、硒等多种微量元素的食物，这些营养物质不仅满足身体日常消耗需求，同样可男性提高性功能。

以上就是今天为男性朋友们介绍的提高勃起硬度的方法了，希望大家看完后对勃起功能异常的治疗有所帮助。最后还要提醒大家，在平时应该养成良好的作息习惯，最好能长期坚持锻炼身体，以提高身体素质，同样能够起到非常好的提高勃起硬度的效果。