阴茎勃起时龟头不硬怎么办

大家都知道男人阴茎勃起时龟头硬，这样才可以完成性生活，这样的男性才是健康的，但是部分男性会出现阴茎勃起时龟头不硬，这就是患上了所谓的阳痿早泄，患病之后要重视治疗，下面主要给大家介绍的就是阴茎勃起时龟头不硬怎么办?

1、加强运动锻炼。男性强健的身体才是性生活坚强后盾，出现阴茎勃起时龟头不硬，就需要加强运动锻炼，男性应该锻炼骨盆肌及肛门括约肌，经常锻炼可以增强勃起力度和延长勃起时间，推荐运动为慢跑、游泳、仰卧起座、俯卧撑及力量锻炼。

2、注重饮食调理。对于出现阴茎勃起时龟头不硬的男性，在日常生活之中还需要注意日常饮食，在日常饮食上应该做到多吃黑色食物、蜂蜜、海藻、松果体素、麦芽油、果仁和种子、香蕉，同时做到拒绝汉堡及油腻食物、少酒戒烟。

3、注意手淫的频率。手淫本身没错，就看你的频率，太频繁当然对于男性健康坏处多多，会直接影响男性性生活，使得男性出现阴茎勃起时龟头不硬，因此手淫要适度，一般一周一次最合适。

4、保持良好的心态。当男性发现自己出现阴茎勃起时龟头不硬的时候，保持良好的心态这很重要，不要因为一两次的不成功就忧心忡忡的，此时一定要方正心态，慢慢的就会正常的，若是心态不好，久而久之形成一个恶性循环。

上述主要给大家详细介绍的就是阴茎勃起时龟头不硬怎么办?阴茎勃起时龟头不硬出现之后男性一定要重视起来，需要做到的就是加强运动锻炼、注重饮食调理、注意手淫的频率、保持良好的心态等，做到这些之后可以帮助男性远离这个影响性生活的疾病。