怎么样才能降低龟头敏感度

首先龟头过于敏感可能是因为手淫过度，或者生活节奏不规律，饮食方面不节制有所关系。我们可以采用一些方法来避免过于敏感和提前射精。龟头过于敏感也属于早泄的范畴，一般可以通过锻炼的方法和手术的方法来进行改善。

早泄的症状是在性生活过程中，勃起的阴茎还未插入阴道或刚插入阴道就很快射精，性生活时间太短导致不能使女性达到高潮。如果有些朋友在阴茎没插入阴道之前、甚至双方未接触就射精就是重度早泄了。治疗方面主要根据病因针对性治疗，早泄的病因有很多种：精神因素、前列腺炎、包皮过长、神经敏感度高、内分泌失调等。不同的原因有不同的治疗方法。

1、精神因素：在进行性生活过程中，尽量调整呼吸不要大力喘息，保持平稳的呼吸。注意力不要集中到快感上，想点其他事情转移注意力就可以明显改善提前射精的情况。

2、前列腺炎：勤换内裤保持干净，生活作息规律些不要熬夜，少吃辛辣的食物，减性生活次数。如果前列腺炎严重就要尽早前往医院检查治疗。

3、心理治疗：恢复的信心是心理治疗最重要的措施。信心加强要通过夫妻思想和感情的交流，妻子可以对丈夫早泄予以谅解并积极鼓励，这样男方就能克服不良心理。性生活过程中抽动的幅度不要太大速度也要根据呼吸一起调整，减少对阴茎的行刺激，同时女方主动迎合动作，尽快达到行高潮。这样双方都能有一个愉快的性生活体验。

病因不同所采用的治疗方法也不同。建议您到医院性功能障碍科通过检查明确具体的病因病情，以便进行针对性的治疗。早泄是可以恢复的。另外用冷水冲洗阴囊，然后再用热水冲洗的阴囊。多次进行上述的操作可以减缓敏感度，从而达到降低龟头敏感的效果，多做深蹲运动可以改善早泄的病情和锻炼腿部腰部的力量。只要坚持运动，夫妻之间互相配合治疗，相信性生活时间一定会提升。