摆脱阳痿要牢记养生高招 惹上阳痿要了解饮食禁忌

阳痿是常见的一种男性性功能障碍疾病，目前在我国的发病率可高达10%，在我国的定义里，阳痿是指性生活失败率达到25%以上的男性，而不能简单地偶尔一两次的"不举"断定为阳痿。阳痿会对患者的身心健康造成消极影响，因此患者需要通过正确的保健及护理摆脱阳痿。

根据对众多阳痿患者的调查，可以推测阳痿的发生与动脉粥样硬化、阴茎白膜、外周神经疾病、糖尿病等多种器质性的病变有着紧密的关联。另外，一些生殖器官自身的疾患，包括阴茎弯曲、包皮龟头炎、双阴茎、尿道裂等，也是导致阳痿的重要诱因。还有研究表明，长期在放射性或高温环境中工作的男性，以及长期处于压抑、焦虑等不良情绪的男性，都会比常人更容易出现阳痿的现象。

阳痿患者想要改善病情，可以从饮食保健下手。患者平时的食物质地要柔软，注意锌元素与精氨酸的补充，多吃牛肉、鸡蛋、牡蛎、山药、墨鱼、海参等食品，并且要多吃莲子、核桃、桂圆这些滋养性的食品。另外，阳痿患者适宜多吃一些具有壮阳功效的食物，比如狗肉、河虾、韭菜、鳖肉、麻雀等。患者要注意避免吃过于油腻或辛辣的食品，也不能吃过甜或过咸的食物，以免对生殖器造成刺激，不利于疾病的恢复。此外，患者还应该要多吃猪肚、鸡肾、鸡肝等动物的肝脏，以增强性欲，并且可以增加精子的活力。

阳痿患者日常生活中要积极参与体育锻炼，养成规律的生活作息，每天早睡早起，少食多餐，并保持豁达乐观的心态，正确认识性行为，学会情绪的调整，以消除对性行为的紧张与紧张，还要加强与妻子间的沟通，夫妻二人一起携手面对疾病，互相包容与谅解。