男人硬不起来怎么办 按摩健身助男人补精益肾

男人硬不起来会给男人的心理造成比较大的负担，男人硬不起来引起的原因比较复杂，男人硬不起来需要及时的配合相应的措施来缓解症状，男人硬不起来可以通过按摩健身的方式，能够提高男人性生活的质量，可以起到补精益肾的功效，男人硬不起来，可以多吃一些壮阳的食物，下面我们大家具体的了解一下，男人硬不起来应该怎么办?

第一，男人硬不起来可以加强身体的锻炼，男性朋友最好每天早上坚持慢跑的运动，每天坚持做俯卧撑的运动，能够促进男性身体血液循环，可以让男性朋友拥有强健的体魄，坚持做健身运动可以起到补精益肾的功效，可以有效的提高男人性生活的质量，让男性朋友拥有和谐健康的性生活。

第二，男人硬不起来可以通过按摩的方式能够有效的缓解症状，男性可以用按摩的方式来提高男性性生活的质量，男性可以将双手对着搓热之后在腰部转圈按摩，按摩力度以小腹有酸胀感为佳，按摩最好持续十分钟左右，最好每天早晚各按摩一次，能够加快男性身体的血液循环，可以很好的促进男性人体的新陈代谢。

第三，男性硬不起来可以通过冷热水交替刺激法，可以有效的缓解男性性生活硬不起来的现象，男性性生活硬不起来可以采取冷热水交替淋浴，能够有效的刺激男性前列腺的血液循环，男性最好每周进行一次冷热水交替淋浴，可以很好的改善男性性生活硬不起来的现象。

男性性生活硬不起来，需要及时的配合相应的措施来帮助调理，男性性生活硬不起来需要多吃一些有营养的食物，可以多吃一些壮阳的食物，可以多吃一些含有锌元素较高的食物，然后可以配合按摩健身的方法来提高性生活的能力。