过劳易导致勃起功能障碍 预防ED遵循3条专业建议

阳痿早泄是很多男性朋友不愿意发生的，但是现在社会竞争过于激烈，长期工作，得不到有效假期，经常处于精神紧张，身体劳累的状态，就容易导致性功能障碍的出现，性功能障碍影响夫妻间的感情，还会导致男性朋友身体健康出现问题。过劳易导致勃起功能障碍，预防ED遵循3条专业建议。

要预防ED，就必须从当前忙碌紧张的工作中解脱出来，不能再持续过度的体力工作或者脑力工作，需要劳逸结合。把工作量减低，或者工作和休息相结合，不要对自己有过高的期望和制定达不到的要求。工作可以循序渐进，还要缓解自己的压力，多找一些朋友或者家人倾诉，释放压力。

男性朋友想要预防ED，需要补充足够的睡眠。睡眠不足会导致身体的激素失调，精神状态不好，容易出现精神涣散，精神衰弱，体力下降等症状，这个时候如果进行性生活，效果是非常不好的，还会造成心理阴影。晚上不要熬夜，不要喝浓茶咖啡，也不要做剧烈的运动，每天要保证7个小时以上的睡眠时间。

过度的劳累会导致身体缺乏营养，器官功能逐渐下降，造成ED等性功能障碍出现，要多补充营养，平时多吃一些富含蛋白质，维生素的食物，各项微量元素也要及时补充，吃东西不能偏食挑食，多吃鸡肉，鸭肉，瘦猪肉，鱼，虾，各种新鲜蔬菜和水果。消除心理的不良因素，多跟伴侣沟通。

男性过度劳累，容易出现性功能障碍，要预防ED，就要减缓工作压力，补充足够的睡眠，全面摄取营养物质。性生活不能过于频繁，夫妻间的感情要重视，不要经常在吵架之后发生性关系。如果生殖器部位患有轻微的炎症，建议双方要做好仔细检查，彻底治好后再恢复性生活。