我经常遗精怎么办

很多男性都曾有过遗精的经历，梦醒时分发现内裤上湿润粘稠并不是愉快的经历，虽然遗精是正常的生理现象，但是也会让人感到尴尬，甚至有些男性会因此出现罪恶感和羞耻感，引发恐慌心理，如我经常遗精怎么办?就是很多人会问到的问题。

男性经常遗精应注意以下几点：

一、及时就医。一些性器官或泌尿尿统的病变都会引发频繁遗精的，所以患者应及时到正规医院确诊，再针对性的进行治疗。若是存在包皮包茎的问题需手术处理，一些炎症疾病需在医嘱下规范用药。

二、培养良好的生活习惯。

在生活起居方面，患者应养成早睡早起的习惯，不要熬夜，切忌过度疲劳;在睡前不要进食过饱，睡前两个小时前应控制饮水量;提倡裸睡，建议采用侧卧睡姿，被褥不宜过重，脚部不宜盖得太暖等。在着衣方面建议选择比较宽松的衣物，避免衣物过紧而压迫阴囊。

三、适当节制性事。

患者应避免沉迷肉欲，及早远离色情淫秽书刊或碟片。患病期间需适当适当节制性事，逐渐戒除手淫习惯，减轻性器官的负担，保持良好的状态。

四、适当调适心理，预防心理疾病。

出现频繁遗精的患者很容易会有自我厌恶和心理恐慌的现象，长期如此很可能会造成心理疾病。在此告诫广大男性朋友，应正确对待遗精现象，这是一种正常的生理现象，频繁遗精的患者同样需要调整心理状态，及时消除恐惧、紧张、焦虑的不良情绪，客观且冷静地看待事情，长期调养有利于减轻症状。

很多时候男性出现频繁遗精多与个人体质虚弱有关，所以大家一定要重视自身的健康，平时可多进行一些文娱活动，积极培养业余兴趣，这样有利于转移注意力，同时还能加强身体锻炼，提高自身的抗病能力，对于身心健康都是非常有益的。