出现遗精怎么办

遗精的男性朋友日常生活中本身就存在性幻想，所以睡觉做梦的时候常常处于神经兴奋的状态，这样的状态下刺激到男性朋友的中枢神经，使男性朋友的性兴奋点加剧升高，就会发生遗精的现象，遗精是男性朋友很正常的反应，只要平时间遗精的情况不是很频繁对于男性朋友来说就没有什么大的问题，如果男性朋友经常频繁的遗精的话，建议到正规的医院和医生说明情况，检查清楚常常遗精是怎么回事。

男性朋友频繁的遗精在日常生活里表现为好像睡眠不足没有精神，情绪也很不稳定，经常忘记这样忘记那样记忆力衰退，对外界的什么事情都不关心，晚上睡觉经常做梦或者睡不着的现象，男性朋友如果遗精的次数明显增多，长时间都这样的话，会影响到整体的健康状态，不管是已婚还是未婚的男性朋友频繁遗精的话长期下去肯定会影响正常的性功能，导致没有性欲，早泄功能障碍等，给男性朋友日常的生活和工作都带来很大的影响。

日常生活里男性朋友应该调整好自己的心态，正确的认识性知识，平时间不要看色情类的书刊和录像，很容易歪曲你的性观念，有规律生活，将自己的生活安排得丰富一些，多做一些室外活动，适度体育锻炼，或者集中精力在学习和工作上，减少物理刺激，睡觉时要避免俯卧，不穿过紧内裤，避免压迫刺激外生殖器。

男性朋友平时间要加强思想上的自我调节和修养，多参加一些健康的活动，也可在入睡前在床上或床下做些俯卧撑，仰卧起坐之类的锻炼，借此来调节自己大脑的注意力，要对自己有信心，有毅力，方法做得好，不正常遗精是完全可以克制的。