男人肾虚怎么办，怎样可以补肾固精气，具体怎么做

现代社会人们常常生活节奏快，工作、学习压力大，种种原因导致的生活饮食等不规律，引起很多男性患有肾虚。肾虚不但会影响性生活的和谐，还严重影响一个人的精气神。需要我们给于足够的重视。想要通过调理使其恢复正常，我们就需要对肾虚的状况有一定的了解，比如肾虚也分肾阳虚和肾阴虚，只有我们要熟知病症的情况，方可对症下药，争取早日康复。

1.肾虚的患者想要补肾固精，主要的渠道一般是药物补给和食物补给。此外，还需要结合适量的运动和充足的睡眠。首先是药物补充，在这里对于药物的选择一定要谨慎，不能轻易相信市场上卖的一些滋补的药物，患者一定要去正规的医院咨询专家大夫，根据自身情况，找到适合自己的药物。调理的药品往往以中药居多，常见的药品包括山萸肉、女贞子、何首乌、阿胶、旱莲草等，这些药物要依据自己的情况进行食用。

2.进行食物补充。食物补充主要是患者在自己平时的饮食进餐中进行补给。这里要求主食类尽量多吃一些五谷杂粮类，粥类尽量多喝一点燕麦粥、黑米粥等，蔬菜类要多吃黑木耳、长山药等，肉类多需要吃腰子等，水果类要求多食荔枝。此外，一些诸如枸杞、板栗、核桃等也对补肾大有裨益。

3.保持适量的运动。运动可以锻炼体力，平时进行游泳、羽毛球都可以，适量运动对于补肾也是有好处的。在患者肾功能不适期间，我们更应该重视睡眠，注意休息，最好每日保持8小时的较高质量睡眠。

总之，肾虚往往是夫妻间矛盾的导火索，影响夫妻正常生活，危害男性朋友的自信，从而影响人们的工作、学习等。所以，我们应对此给予足够的重视，多学习肾虚相关知识，了解其临床表现，一旦发现自己身上发生此类表现。应及时就医，并在医生的指导下采取相应的补肾固精措施。