如何有效的预防射精无力

平常很多时候我们都会有性生活，因为性生活的时候我们会变得很快乐，能让我们的心情也得到释放，不过很多时候性生活的时候，出现了射精无力的现象，这也是很多夫妻之间不想看到的事情，虽然也能正常的性生活，但是就是会出现射精无力的现象，我们如何有效的预防射精无力的现象呢?

预防射精无力的现象其实还是很简单的，首先我们要节制的性生活和手淫，因为频繁的性生活和手淫，会导致阴茎过度使用，不仅会造成生殖器的伤害，还会因为射精过多导致身体虚弱出现疲惫的现象，最终出现了射精无力的现象。

其次我们要保持轻松的心情，性生活的时候如果出现了射精无力，我们就会变得很是郁闷，心情也会不好，这个时候越是性生活不行，就越觉得自己很没有自信，所以就会情况变得很严重，男女在性生活的时候，一定要讲究技巧，不能盲目的蛮干，尤其在要射精的时候，一定要加快阴茎跟阴道的摩擦，这样能预防射精无力的出现，还有就是要经常锻炼身体，没事就出去跑步，早上起来跑步，打拳，打篮球这些都是很好的健身运动，能够帮助我们提高身体的素质。

在饮食上我们平常也可以多吃一些壮阳补肾的东西，比如韭菜、洋葱、动物内脏、鹿鞭，多吃这些能够帮助我们提高性功能，增强我们的性能力，对于我们预防射精无力也是有很大的帮助。但是对于那些不好的饮食习惯我们也要改善，不能吃那些辛辣刺激的食物，少喜欢不要喝酒，然后在生活方式上，我们切忌不要经常加班熬夜，要早睡早起，合理的安排自己的作息时间，然后在心情上我们要保持轻松的状态，不要因为一次的性生活不行，变得没有了自信，要调整好自己的心态，这样才能更好的预防射精无力的现象，如果经常手淫的话，我们可以出去找一些感兴趣的事情来转移，比如玩玩小游戏，看看电视，出去散步等等。

对于预防射精无力的现象我们真的应该注意一下，这病的危害还是很大的，还有就是我们饮食上要多注意，不能吃太辛辣刺激的食物，多吃一些对肾脏好的食物，不能多吸烟还有喝酒，这些都是预防射精无力很重要的小习惯的。