南瓜子热量低可防治前列腺疾病预防

夜晚闲嗑瓜子聊天看电视是很惬意的事情。西瓜子热量很低，葵花子热量最高，但营养也最丰富，在瓜子家族中，南瓜子热量最低，而且还是一味传统中药材。

南瓜子含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和胡萝卜素等营养物质，还含有大量磷脂。美国研究发现，每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾病。南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解心绞痛，并有降压的作用。

南瓜子的品种很多，瓜子外裹的各种香料也会增加热量，所以应尽可能选择原味瓜子。一次不要吃得太多，特别是消化不好的病人宜少食，否则会感到脘腹胀闷。