芝麻糊：补精壮阳还补肾

提到助性的食物，男人比女人更有兴趣，其实，有一些助性的食物不止助性，还能更好的保护男人的健康，就如同下文中我们介绍的芝麻糊，它不止助性，还有很好的壮阳和补精的作用呢。

首先是芝麻糊。芝麻具有益肝补肾、强精防老的功效，还能增生哺乳妇乳汁。由于芝麻还富含苯氨基丙酸，更是有效提高性欲的佳品。因此，不妨常喝点甜甜香香的芝麻糊，可以增强灵敏度与活力，提高性欲。

不过，中医认为，严重腹泻者不宜多吃芝麻糊，否则容易加重症状。

另外，坚果类（即核果）富含维生素e，对身体机能大有助益，特别是富含锌的南瓜子能确保男性雄风。而鲜奶则为人体提供充足的蛋白质、钙质，可使男性充沛精力，抗忧郁及焦躁，并可提高生育能力。所以，想改善性能力的男性，也可以选择多喝些牛奶坚果粥。

需要注意的是，除了适量的鲜奶、麦片、葡萄干、糖外，坚果最好选用综合坚果（含核桃、松子、腰果、南瓜子、花生），这样营养更全面充分，然后将所有食材合煮成粥即可。美味之余还能改善性能力，提高生育力。

大厨艺小编提醒：大家注意喽，如果您正在处于严重的腹泻时，一定要避免食用，等身体恢复健康了再坚持食用就可以了。