大厨艺
首页 菜谱 分类 名菜 排行 食材 百科 健康 运动
当前位置:首页 > 阳痿 > 阳痿预防

男性护肾 不妨做养生操预防保健

导读:身体重心移向左腿,左腿屈膝,脚尖外展,右腿伸直,同时身体左转,两掌成“鹿角”,向左上方划弧,左臂曲肘抵靠左腰,右臂举至头前,眼睛看右脚跟。

肾为先天之本,就像庄稼赖以生长的土壤一样,是各脏腑元气生发之根。肾的养护遵循春生、夏长、秋收、冬藏的基本规律,经过了盛夏、燥秋、寒冬的损耗,到了春天,适时调理肾气,储藏肾精,温养肾水。男性护肾不妨做套养生操--鹿戏。

鹿戏选自五禽戏。以壮肾府、升肾水,调整脊椎间小关节紊乱为特点。

1.两脚开立,与肩同宽,左脚向左前方迈步,脚跟着地;同时两掌握空拳,向右侧摆起,拳心向下,与肩同高;

2.身体重心移向左腿,左腿屈膝,脚尖外展,右腿伸直,同时身体左转,两掌成“鹿角”,向左上方划弧,左臂曲肘抵靠左腰,右臂举至头前,眼睛看右脚跟;

3.抻拉几秒后,身体右转,左脚收回,两手收回,开步站立两掌握空拳下落于体前,再重复另一侧。

点赞(0)
分享到:
收藏(0)

猜您喜欢

扫一扫手机查看