党参补气羊肉补阳 男人冬季补药怎么吃预防保健

随便进入一家中药店或者保健品专柜，各种名贵的滋补药材琳琅满目。虎鞭、天麻、高丽参、冬虫夏草、鹿茸……小雪节气后，冬季进补刚拉开序幕,各种名贵中药材便轮番上阵,在健康大行其道的年代，送健康便成为最时髦贴心的赠礼佳品。不过,专家提醒,男人服用补品不是“越强越好”。一味地追求名贵滋补药物反而效果不尽人意，甚至还会伤身。那么男人冬季进补要怎么做才好呢?

党参补气羊肉补阳男人冬季补药怎么吃

气虚：党参、北芪、淮山、莲子

【典型表现】面色晄白、萎黄,少气乏力、低声气怯、少言懒行,动辄出汗、容易感冒等

“气是构成人体和维持人体生命活动的基本物质。”陈瑞芳说,包括肾中的精气、脾胃吸收运化水谷之气和肺吸入的清气。气虚是指元气不足所引起的一系列病理变化和症候,表现为肾脾肺三大脏腑的症状。气虚在人群中十分常见,先天不足、营养不良、年老虚弱、久病不愈、大病过后等人,通常都伴有气虚的症状。现代人工作生活过度疲劳、经常熬夜、生活节奏紊乱等,也常常会有气虚的表现。

对于普遍的气虚人群,在日常的饮食中可适当用补气类的药物做药膳,如党参、太子参、北芪（黄芪）、南芪（五指毛桃）、淮山、莲子等。

血虚：红枣、枸杞、首乌、阿胶

【典型表现】脸色萎黄、苍白,爪甲苍白,心慌心悸、头晕目眩,失眠多梦、皮肤干燥,女性月经量少、不孕不育等

血虚多是因为慢性消耗造成的。陈瑞芳说,过度劳累、久病、大病除了耗气之外,久而久之也会造成血虚。中医有言“气为血之帅”、“气能行血”,气的不足,久而久之也会导致血虚。饮食不节、营养不良等原因会损伤脾胃,而中医认为脾胃是化生水谷精微的关键,脾胃的损伤会导致气血不足,从而造成气血两虚。另外,因为外伤失血、女性月经过多,或其他慢性失血的原因,都有可能造成血虚。

血虚者可以多用红枣、枸杞等药膳,适当进补首乌、阿胶等药物,也有一定的养血作用。