正确区分男性阳痿的几种方法预防保健

在和男性朋友沟通中，我们发现，有很多男人对于阳痿有种误解，他们把一些心理紧张、身体疲惫等情况造成的偶尔一次的“办事不利”直接和阳痿挂钩，那么到底什么样的情况算阳痿呢?我们如何区分男人是否阳痿?

性生活时，正常男性偶尔出现射精快的现象，不足为怪，可如果自己总是往坏处想，担心下次还会发生这样的情况，或者是妻子过于抱怨或责备，哪怕是冷言冷语，都可能导致男子精神压力加重，造成心理上的恶性循环，以至于问题反复出现，最后可能变成了真正的早泄患者，甚至还会导致勃起功能障碍等其他性功能障碍的出现。

一般来说，新婚、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时，发生的早泄多是假象，是过渡性的。因为新婚男性多半没什么性经验，性生活的各个环节也没有达到充分的协调，熟练程度也较低。但洞房之夜，偏偏精神又处于高度兴奋状态，性器官内也聚积相当数量的精液，遇到强烈性刺激，自然会迫不及待地射精。同样道理，夫妻长期两地分居，性生活不规律，久别重逢后也会产生类似新婚的效应而出现假性早泄。但不少男性会因此背上沉重的心理负担从而影响今后的性生活。

其实要想正确认识假性早泄，就必须彻底了解什么是真正的早泄。它是指在性生活时，男子勃起的阴茎在尚未插入女方阴道之前，或插入过程中，或刚刚插入后不久（不足一分钟），便发生射精。这种射精通常是发生在男性的主观意愿之前，男性感到缺乏或没有控制射精的能力，并对此感到焦虑、不安。此外，这种情况必须持续或反复存在3个月以上。

大多数男人，只是盲目的认为自己没有达到传说中的半小时甚至两小时，就妄断自己有早泄，其实正常是性生活时间，从开始到射精5分钟以上就不算是早泄了。因为男人们都在乎时间的长短，相对属于正常性生活时间，但时间稍短的人来说，都会觉得自己是早泄，给心理造成极大的影响，越是这样，往往越是“以假乱真”。

做好预防措施勿让早泄“假变真”

1.增强体育锻炼：

白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

除了生理原因外，可能导致假性早泄的心理原因还有很多，比如婚前同居、居住私密条件差、担心怀孕、心情紧张、唯恐失败、身体疲劳、女方过于强势、追求女方时间过长等。这些多是由于不良和负面的心理状态所致。

2.多吃海产品和富锌食物：

男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1～2个苹果。

3.穿纯棉内裤：

睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

大厨艺小编提示：男性朋友一定要注意，千万不能把偶然的一次性爱不利武断地认为是早泄。不要被早泄假象做困扰，做好日常生活中对于阳痿的预防，帮您更加健康!