简单4招可有效预防男性阳痿预防保健

ED，即男性勃起功能障碍。专家介绍，男性ED的病因一般比较复杂，涉及神经精神因素、内分泌功能、性器官等。那么，日常生活中应该怎样预防男性ED的发生呢?下面专家就来介绍可有效预防男性ED的4招。

1.消除心理因素

夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，默契配合，女方应关怀、体贴、鼓励丈夫，避免给丈夫造成精神压力。

2.饮食调养

男性可适当补充狗肉、羊肉、核桃等，含锌食物，如牛肉、鸡肝、蛋、花生米等，含精氨酸食物，如山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼等，都有助于提高性功能。

3.节制两性生活

夫妻分床，停止两性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治ED的有效措施。

4.提高身体素质

男性平时应积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，避免过度疲劳，睡眠不足。