4成中年人有前列腺癌？ 前列腺癌该如何预防

前列腺癌属于前列腺恶性肿瘤，患者可出现排尿困难或勃起功能不全等症状，近年来在我国的发病率有着明显上升的趋势。据估计，50岁左右的中年男性中约有4成的人前列腺中存在小面积的癌症。前列腺癌是常见的男性癌症，死亡率仅次于肺癌，那么，男性朋友应该如何预防前列腺癌呢?

1、加强运动锻炼。男性朋友在生活中要坚持运动锻炼，帮助增强身体的免疫力和抗病能力。运动时尤其要以腹部、大腿以及臀部为主要锻炼对象，以改善前列腺部位的血液循环和淋巴循环，进而增强内部的抗病能力，从而有效降低前列腺癌的患病风险。

2、少吃辛辣和刺激性食物。男性朋友在饮食上要注意清淡，多吃一些容易消化的新鲜果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，尤其是酒类，以避免刺激前列腺，保持排便通畅。

3、多吃豆类制品。豆制品中含有丰富的蛋白质，有助于降低前列腺癌的发病率。

4、避免久坐。长时间保持一个固定的坐姿会对前列腺造成压迫，因此男性朋友应注意适当休息，及时变换体位，以免压迫过久会导致前列腺的局部充血，增加前列腺癌的患病几率。

5、生活规律。男性朋友平时要养成按时吃饭和起居定时的好习惯，平时要注意多喝水，增加排尿的次数，帮助冲洗尿道，及时将列腺分泌物排出，避免发生感染。

综上所述，各位男性朋友想必也都知道应该怎样预防前列腺癌的发生了吧!除了上文中介绍的几点之外，男性朋友在生活中也要注意保持情绪乐观，并积极要做好个人的卫生护理工作，不穿着过紧的裤子，以免压迫前列腺而引起前列腺充血，增加前列腺癌的患病几率。