办公室一族预防前列腺痛有3招

对于办公室的人员来说，患有前列腺的例子是很多的，那么为什么他们容易患上前列腺呢?办公室一族平时又有哪些方法可以预防前列腺痛呢?下面我就这些问题来给大家一一解答一下吧。

由于办公室一族的工作繁忙，而且长期坐着对着电脑，所以患病几率也比较大。那么办公室一族平时就要做好预防工作，从而避免了前列腺痛。

1.首先需要克服不良生活习惯。由于办公室人员压力较大，经常需要烟酒来释放压力，但是我们应该试着戒烟，不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强和油腻的食物。因为大便便秘会加重前列腺胀的症状，所以要多吃水果和蔬菜，多吃全谷类食物，保持大便通畅，减少便秘的发生，适当还可宜吃通便药物。

2.其次就是保持清洁。由于男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差和包皮过长，局部细菌往往容易藏污纳垢，乘虚而入，如果不及时的关注会导致严重感染、前列腺炎和性功能下降，会导致严重的精液质量，导致男性患前列腺。

3.最后就是勤锻炼莫憋尿。锻炼身体腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺按摩，促进血液循环和淋巴循环。由于冬天天气很冷，很多人不愿意去上厕所。但憋尿会让膀胱过度充盈，压迫前列腺，对于前列腺疾病患者，容易造成尿液返流。

相信大家看了上面的内容之后对于办公室人员如何预防前列腺痛的方法应该都有了具体的了解了。只要大家做好了平时工作生活中的各项预防，那么疾病也不会缠绕我们。