雪后冷空气来袭助你预防前列腺炎

前列腺炎是男人比较容易患的一种疾病，前列腺炎的危害很大，严重影响着男性的身体健康，为了男性的健康，我们一定要积极的治疗前列腺疾病时，要养成哪些良好习惯呢?以下小编给各位男性朋友介绍"雪后冷空气来袭助你预防前列腺炎"。

预防前列腺炎

1、因为微量元素锌可以增加抗炎症和前列腺癌的作用，因此，多吃含锌的食物，如南瓜籽、花生、杏仁和芝麻，可能对前列腺疾病的预防和治疗有一定的影响。也可以按照医生的建议口服硫酸锌片。

2、多喝水：每天喝2000毫升水，多吃新鲜水果和蔬菜，多吃高脂肪的饮食，戒烟戒酒，少吃辛辣食物。

3、避免饮酒和吃大量的辛辣食物：辛辣食品不是前列腺炎的直接病因，但是酒类、辣椒等辛辣食品对前列腺有刺激作用，食用后可出现短暂的或伴随排尿时尿道不适或烧心症状，并可引起前列腺的血管扩张、水肿或降低前列腺抵抗。清淡，规律饮食，可减少前列腺充血。

4、不能憋尿：一旦膀胱排尿，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺。在你坐公共汽车之前，先要先排空尿然后再坐车。

5、定期抽血化验：直肠检查是早期发现前列腺增生引起的肾损害以及前列腺癌的一种重要方法。超过50岁，应在每半年或1年接受肾功能检查和直肠检查。

6、体育锻炼：腹部、大腿和臀部的运动可以使前列腺得到按摩，促进血液循环和淋巴循环，前列腺的位置让老年人慢跑或去20至30分钟对前列腺健康。非常有用的。

以上就是小编给各位男性朋友介绍"雪后冷空气来袭助你预防前列腺炎"，所以各位男性朋友要定期去检查身体，以防前列腺炎的发生。平时要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，多锻炼身体，过卫生安全的性生活。