别憋尿 冬季预防前列腺炎6个须知

前列腺作为男性朋友生殖器官中最大的一个附属性腺，他的健康对于男性朋友来说是很重要的，它是个极其敏感的器官，所以在平时男性朋友呵护好前列腺是很有必要的，前列腺炎是很常见一种男科疾病，这种疾病在冬季时尤其多发，下面我们来看专家介绍，冬季预防前列腺炎6个须知。

冬季预防前列腺炎6个须知

1、在平时要注意多喝水，因为如果饮水减少的话会导致尿液变的浓缩、排尿次数就会减少，从而对前列腺及其他脏器(肾脏、膀胱等)都会产生不利影响。所以寒冷季节虽然出汗减少了，但也应该多喝水。

2、注意不要憋尿，一般情况下如果冬季天气较冷的话，很多的男性朋友半夜不愿从温暖的被窝去上厕所。这样就会让膀胱过度充盈，从而压迫到前列腺，对于前列腺病患者来说，容易造成尿液反流，给高位脏器(肾脏和输尿管)带来危害。

3、在平时要注意戒掉辛辣，因为饮酒和辣椒等辛辣食品都会对前列腺和尿道有刺激作用，可引起短暂的会阴部不舒服，还可引起前列腺和膀胱颈的充血、水肿，造成前列腺抵抗力降低。因此，在寒冷的冬季，最好不要靠吃辛辣食品和喝大量的酒来取暖。

4、男性朋友要注意保暖，因为降温对前列腺影响很大，局部保暖可减少肌肉组织收缩，使前列腺的充血、水肿状态得到恢复。保暖还可以预防感冒，因为许多感冒药会加重一些前列腺疾病的症状。

5、要注意多吃一些含有锌的食物，因为它可以起到增强前列腺的抗感染作用，在平时要多吃海产品、瘦肉、粗粮、豆类植物、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等这些食物都含有大量的锌。此外，男士的餐桌上还应多些粗粮、坚果、植物油、新鲜蔬菜和水果，以补充各种抗氧化剂。锌元素在男性的睾丸、精液中含量非常丰富。

6、男性朋友注意不要长时间的坐着，尤其在冬季，好多人会因为天太冷而不愿意出门，久坐会使前列腺负担较重，不少前列腺疾病患者都会觉得久坐让他们很不舒服。因此，冬季应尽量避免久坐或者需要坐得时间比较长的娱乐，如打麻将等。

温馨提示：关于冬季预防前列腺炎6个须知男性朋友都了解了吧，小编在此提醒广大的患者朋友，在冬季天气寒冷的时候，也要坚持适当的体育锻炼，例如打太极拳、慢跑或饭后散步等。这样可以改善血液循环，对提高免疫力、预防前列腺炎的发生很有意义。