五类“男人菜”能预防前列腺癌

前列腺癌是男性比较常见的一种恶性肿瘤，发病初期病不容易被人察觉，一旦发现就已经是晚期的恶性肿瘤了。前列腺癌症是占男性疾病死亡率的前三位，这足以证明前列腺癌症的危害性。所以，无论是年轻的男性还是年老的男性，预防前列腺癌都是非常有必要的。下面就给广大男性介绍适合男性预防前列腺癌的五类"男人菜"。

1.首先，要想预防男性前列腺癌，就要从根本上改正不健康的生活习惯。很多男性总是喜欢晚睡晚起，这不仅会损伤身体脏器器官，还会导致内分泌紊乱和新陈代谢失调。处于亚健康的虚弱身体，很容易引发前列腺炎的出现，如果治疗不及时，就很容易发展为前列腺癌。平时可以多吃一些海产品，例如沙丁鱼、秋刀鱼、三文鱼等，富含欧米伽3脂肪酸，可以有效预防前列腺癌。

2.要想远离前列腺癌，还有远离不健康的饮食，少吃油腻、高糖的食物。多吃番茄，番茄里含有大量β胡萝卜素，能让身体吸收番茄里的番茄红素，可能将前列腺癌的几率降低32%。同时，大豆也是可以预防前列腺癌的，大豆异黄酮可减缓前列腺癌细胞的生长。

3.平时要尽量少喝酒，尤其是熬夜喝酒更不可取，戒掉吸烟的不良习惯。脆持水果，橘子、西瓜中含有的红桔素、川皮苷和维生素C，以及大量的番茄红素，会使患前列腺癌的几率降低23%。还有就是，蒜、葱、韭菜等堪称"男人菜"，不仅有强大的杀菌能力，还能讲前列腺的发病率降低到一般。

上面讲述了可以帮助男性预防前列腺癌症的"五类"男人菜，其实，预防男性前列腺炎和前列腺癌症的"男人菜"还有很多，只要坚持、合理的食用，对预防前列腺癌是非常有帮助的。