自述 我怎样克服了阳痿!预防保健

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由我的事例说明，绝大部分阳痿患者都是心因性的，即多为心理因素造成，适当地改变环境、方式，便可使“病情”得以改善或根本改观。即如鄙人，“患病”之初，一上床就条件反射式地联想到曾经的失败，不由自主地担心、紧张起来，你心里越急，它越不争气。后来由于改变了方式，并以各种“视觉刺激”分散对“下面”的注意力，不把它放在心上，完全沉浸在对妻的爱抚之中，身心全部放松，下面反而自动勃起了。由此我以为，人的性爱活动是自然的，不可与之抵触，否则，难遂所愿。

另外，我每日入睡前和晨醒后，躺在床上作揉腹运动，即以丹田为中心，在肚腹上由内向外，再由外向内地旋转按摩百余次。中医认为，经常揉腹，不但有利于脾胃的健运，而且可促进肾气的运化、收藏，从而达到治疗性功能衰弱并强化性功能的目的。平时膳食则增加蛋白质的含量，同时适当运动锻炼，譬如疾走和跑步等，这些均可增强“性”能，为克服阳痿打好物质基础。

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