生活中怎样才能预防前列腺结石.

前列腺石有原发性和内源性两种，前列腺结石患者常伴有焦虑，睡眠不好，烧，阴部潮湿，异味等。生殖器会出现疼痛，阴茎等。到了前列腺结石后期就会在腺体内形成结石，小的会引起炎症，严重感染时就可能形成脓肿，甚至形成了瘘管。前列腺结石带来了这么大的危害，那么该如何预防呢?

1.从饮食上要多吃南瓜，因为长久吃南瓜做的粥和菜肴可以分解结石。核桃能够组织胆石的生成，改善胆汁的成分，有利结石的排除。黑木耳可以使得前列腺的结石慢慢的消失变小，因此经常吃这3样食物对预防前列腺结石有很好的效果。

2.适量的饮酒，不要总大量的酗酒，喝多了酒会对身体的各个部位都有损害的。要多喝水，增加前列腺的排泄功能。

3.注意防寒保暖，不要让自己的阴部受凉。调整好自己工作时间和生活规律，不要总熬夜。

4.注意清洁卫生，尤其是在房事以后要清洗干净，要有节制的性生活，不宜过频。争取每天都清洗一次自己的阴部卫生。

5.适量的运动，加强自身的身体状态，经常的跑步，参加自己喜爱的体活动等。

6.勿要过度的劳累，免得着凉。冬天的气温在逐渐的降低，要随着气温的变化增添衣服，避免着凉，要调整好自己的工作节奏，做到劳逸结合，避免过度的透支体力。

7.保持大便的通畅，每天要定时的排便，日常饮食中要多吃水果蔬菜，多喝水，遇到有便秘的时候要尽早及时的治疗。

为了自己和家庭的幸福，要早早的预防前列腺结石的发生。不要总吃辛辣刺激的食物，多注意自己的个人卫生，加强自身的锻炼，劳逸要结合，调整好自己的心态，每天保持一个好心情就好了。