如何提高精子存活率 人到五十精子质量己很差

精子对于每一位男性来说都是非常重要的，男人的精子质量越高，那么生育能力就会越强。有些男性之所以无法进行生育，主要是因为精子的活力太低。如今，很多男性的精子活力很低，所以不育的男性越来越多，下面来说说如何提高男性的精子活力。

如何提高精子存活率人到五十精子质量己很差

1、运动瘦身，保持好身体。

男性需要经常运动，若是不运动的话，男性就容易肥胖，肥胖之后就会使体内雄性激素减少，从而减少精子的生成。男性朋友只有科学健康的运动才能更好地保证精子的合格率，而且锻炼身体不仅能够提高自己的精子活力，还能够强身健体。

2、远离电脑，远离有害物质。

现在很多男性的工作都离不开电脑，大家都知道电脑是有一定辐射的。辐射可引起睾丸组织结构的改变，所以经常接触电脑的男性的精子活力就不会很高，因此有这种问题的男性朋友需要在日常的生活中减少与辐射源的接触。

3、多吃富含锌的食物。

要想改善精子质量，除了以上两种治疗方法之外，还可以通过饮食来提高自己的精子活力。锌元素在精子生成的过程中扮演者非常重要的角色，所以男性平时应该多吃富含锌的植物类食物。改善自己的饮食习惯，相信对提高精子的活力是非常有帮助的。

对于精子活力低的男性来说，提高精子的活力是最重要的事情。上面三种用来提高精子活力的方法，希望广大的男性朋友好好地看看。专家表示：现在生活中有很多因素都会影响精子的活力，因此男性在日常的生活中要做到保护好自己的身体。