冬腌菜禁忌人群_冬腌菜制作方法_冬腌菜所需材料

冬腌菜禁忌人群

气虚胃寒、腹泻者

冬腌菜制作方法

1、选白菜，材料是长梗白菜，不要太嫩，可以用老菜

2、晒白菜，晒菜很重要，一般晒个两个太阳，等到叶秆子晒蔫了。然后把白菜叠放在一起一天左右再进行腌制

3、腌菜，要把菜菩头切掉，先将盐在缸底撒上一层，然后菜缸底部放一圈白菜，再十字交叉放一层。用脚（穿鞋要穿平底鞋）左右均匀的踩，直到有菜汁出来。然后铺一层白菜，撒一层盐，继续踩。直到白菜装满菜缸。老叶子不用全挑出，要吃的时候再摘掉即可。一般100斤白菜放三四斤盐，以此类推。如果是粗盐可以少放些

4、铺竹排、压石块在最上面一层白菜上平铺一层竹排，也可以用挑剩下的白菜秆，因为最上层的白菜会发黑，是不能吃的。然后再压上三四十斤重的石块。这样压上20几天，“冬腌菜”即可使用。

注意事项：不要将菜缸放在火炉边，或是让太阳直接照射，否则腌菜容易酸化。

冬腌菜制作流程图

冬腌菜所需材料

大白菜、盐、辣椒等