降低胆固醇吃什么食物好？如何饮食

5、粉蕉

粉蕉具有解毒、通便、聪耳、安神除烦、补充能量、均衡营养、生津止渴之功效。常用于痔疮、高血压、冠心病、动脉硬化、饮酒过量、大便带血等症。富含铜适宜出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花的人群。也适于皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群食用。腹泻者不宜多食、生食，急慢性肾炎及肾功能不全者忌食。

每100克粉蕉含热量91千卡。与香芋、红薯、芋头、土豆、酸奶、西瓜相克同食可能会引起不适。可与燕麦片、牛奶、燕麦、苹果、芝麻、川贝母搭配。

6、国光苹果

国光苹果具有防癌、抗癌、减肥、宁神、安眠、补脑养血、降低胆固醇之功效。常用于肥胖、失眠等症。一般人群均可食用。肾炎和糖尿病患者不宜多吃。

每100克国光苹果含热量54千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与鹅肉、萝卜、白萝卜、胡萝卜、海味、紫甘蓝相克同食可能会引起不适。可与绿茶、番茄、桃子、咸菜、鱼肉、鳙鱼搭配。

7、葡萄干

葡萄干具有护肠、暖肾、防肿瘤、补血气、防止冠心病、预防心脏病、降低胆固醇之功效。常用于贫血、盗汗、癌症、血小板、冠心病、神经衰弱等症。一般人群均可食用。尤适宜儿童孕妇和贫血患者、神经衰弱、过度疲劳、体倦乏力、形体赢瘦、未老先衰、肺虚咳嗽、盗汗、风湿性关节炎、四肢筋骨疼痛、癌症患者。糖尿病、肥胖者慎食。服用安体舒通、氨苯蝶啶和补钾时，不宜同食葡萄干。

每100克葡萄干含热量341千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。与骆驼肉、开水、龟、海鲜、白萝卜、螃蟹相克同食可能会引起不适。可与薏苡仁、橙子、枸杞子、蜂蜜、糯米、山药搭配。

8、酱油

酱油具有提鲜、防癌、增进食欲、促进食欲、止痒消肿、降低胆固醇之功效。常用于水烫伤、火烫伤、蜂蜇伤、蚊虫蜇伤等症。一般人群均可食用。心血管疾病患者忌食。

每100克酱油含热量63千卡。低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁。