健脾吃什么食物好?如何饮食?下面大厨艺小编为大家介绍健脾的食物,希望能给大家带来帮助。
1、青苹果
青苹果具有护心、解毒、消食、养胃、止泄、减肥、益肝之功效。常用于肥胖、慢性腹泻、小儿腹泻、神经性结肠炎等症。肥胖,慢性腹泻、神经性结肠炎、小儿腹泻患者可经常食用。患有冠心病、心肌梗死、肾炎、糖尿病者,切忌多食。
每100克青苹果含热量52千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。与鹅肉、萝卜、白萝卜、胡萝卜、海味、紫甘蓝相克同食可能会引起不适。可与绿茶、番茄、桃子、咸菜、鱼肉、鳙鱼搭配。
2、柠檬片
柠檬片具有生津、健脾、开胃、止咳、化痰、美白养颜、提神醒脑之功效。常用于中暑、烦渴、纳减、噫气、高血压、百日咳等症。一般人群均可食用。尤适宜暑热口干烦躁、消化不良者,维生素C缺乏者,胎动不安的孕妇,肾结石患者,高血压、心肌梗死者。胃溃疡、胃酸分泌过多,患有龋齿者和糖尿病患者慎食。
每100克柠檬片含热量35千卡。与山楂+牛奶、橘子、牛奶、胡萝卜、山楂干、山楂相克同食可能会引起不适。可与鸡肉、三文鱼、蜂蜜、马蹄、羊排搭配。
3、米粉
米粉具有补血、益气、健脾、养胃、聪耳、明目、暖胃之功效。常用于胃寒、白内障、糖尿病、脾气虚弱等症。一般人群均可食用。糖尿病患者不宜多食。
每100克米粉含热量348千卡。低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸。
4、饺子皮
饺子皮具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。适宜健康体质平和质。
每100克饺子皮含热量253千卡。低胆固醇,低饱和脂肪酸。