生津止渴吃什么食物好？如何饮食

生津止渴吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍生津止渴的食物，希望能给大家带来帮助。

生津止渴吃什么食物好？如何饮食

地瓜具有降血压、降血脂、滑肠通便、健胃益气、生津止渴、治疗高血压、预防高血压之功效。常用于胃热烦渴、饮酒过度、热伤津液、大便燥结等症。夏季伤暑、烦热口渴、感冒发热、头痛、烦渴、下痢、高血压、头昏目赤、颜面潮红、大便秘结的人以及饮酒过量、口干渴和慢性酒精中毒者适宜食用。如要治慢性酒精中毒，可用地瓜拌白糖服。地瓜性质寒凉，体质偏寒、受凉腹泻、脾胃虚寒、大便溏薄者及糖尿病患者不宜食用；寒性痛经以及女子月经期间也不宜食用；忌食生冷地瓜及其种子和叶。

每100克地瓜含热量57千卡。与西红柿、鸡蛋相克同食可能会引起不适。

2、红萝卜

红萝卜具有抗癌、防癌、下气、消食、利尿、清热、解毒之功效。常用于肺癌、胃癌、肝癌、喉癌、食管癌、结肠癌等症。一般人群均可食用。适合减肥人士、癌症早期患者、便秘、高血脂、高血压患者多食。萝卜性偏寒凉而利肠，脾虚泄泻者慎食或少食；阳虚偏寒体质者、脾胃虚寒者不宜多食；胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌食萝卜。

每100克红萝卜含热量22千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。与人参、地黄、首乌相克同食可能会引起不适。

3、百香果

百香果具有除风、除湿、活血、止痛、促消化、促进消化、帮助消化之功效。常用于痛经、失眼、下痢、骨折、神经痛、感冒头痛等症。一般人群均可食用。消化系统疾病患者慎服。

每100克百香果含热量97千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

4、哈密瓜

哈密瓜具有止渴、催吐、护肤、利小便、除烦热、防暑气、生津止渴之功效。常用于发烧、中暑、口渴、肾病、胃病、贫血等症。一般人群均可食用。特别适宜于肾病、胃病、咳嗽痰喘、贫血和便秘患者。患有脚气病、黄疸、腹胀、便溏、寒性咳喘以及产后、病后者不宜多食；糖尿病人忌食。

每100克哈密瓜含热量34千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。与梨相克同食可能会引起不适。可与银耳搭配。