增加食欲吃什么食物好？如何饮食

增加食欲吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍增加食欲的食物，希望能给大家带来帮助。

增加食欲吃什么食物好？如何饮食

1、萝卜缨

萝卜缨具有抗癌、防癌、下气、消食、利尿、促消化、促进消化之功效。常用于吐酸、呃逆、泄泻、痢疾、咳痰、音哑等症。一般人群均可食用。气虚血弱、虚喘之人忌食；体质虚弱、脾胃虚寒之人忌食。

每100克萝卜缨含热量35千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

2、白萝卜

白萝卜具有抗癌、防癌、下气、消食、利尿、促消化、促进消化之功效。常用于吐血、衄血、消渴、痢疾、偏头痛、食积胀满等症。一般人群均可食用。脾虚泄泻者慎食；胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者忌吃。

每100克白萝卜含热量14千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与首乌 、银耳、木耳、丝瓜、藕、菠萝相克同食可能会引起不适。可与香干、千张、紫菜、豆腐、腐竹、豆腐干搭配。

3、沙窝萝卜

沙窝萝卜具有下气、消食、利尿、抗癌、防癌、促消化、促进消化之功效。常用于生痰、气郁上火等症。一般人群均可食用。阴盛偏寒体质、脾胃虚寒者等不宜多食，胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者也应少食萝卜。

每100克沙窝萝卜含热量31千卡。与木耳相克同食可能会引起不适。可与紫菜、豆腐搭配。

4、小叶茼蒿

小叶茼蒿具有清血、养心、降压、润肺、清痰、利小便、降血压之功效。常用于高血压等症。一般人群均可食用。胃虚泄泻者慎食。

每100克小叶茼蒿含热量21千卡。与醋、胡萝卜、柿子相克同食可能会引起不适。可与多宝鱼、粳米、黄鱼、鸡蛋、蜂蜜、鸡肉搭配。