跌打损伤吃什么食物好？如何饮食

5、桃仁

桃仁具有通便、调经、破血行瘀、润燥滑肠、止血凉血、补充能量、活血祛瘀之功效。常用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌打损伤、经闭痛经、瘕瘕痞块等症。孕妇人群应忌食或少食;。孕妇忌食。

每100克桃仁含热量429千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。

6、白豆沙

白豆沙具有滋阴、补肾、健脾、温中、下气、利湿、止痢之功效。常用于腰痛、神经痛、虚寒呃逆、胃寒呕吐、跌打损伤、喘息咳嗽等症。一般人群均可食用。白豆多食则性滞，故气滞便结者应慎食。

每100克白豆沙含热量243千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁。

7、番石榴

番石榴具有清热、止痢、止血、健胃、收敛止泻、消炎止血、跌打损伤之功效。常用于肠炎、痢疾、小儿消化不良、臁疮久不愈合等症。一般人群均可食用，特别适合生长发育期的儿童、高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者。有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。

每100克番石榴含热量68千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维。可与绿茶搭配。

8、珍珠花菜

珍珠花菜具有解毒、止血、凉血、明目、调经、凉血解毒、去瘀明目之功效。常用于头痛、咳嗽、湿毒、胎毒、经闭、便血等症。一般人群均可食用。胃寒的人不能服用。

每100克珍珠花菜含热量35千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾。