美容养颜吃什么食物好？如何饮食

美容养颜吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍美容养颜的食物，希望能给大家带来帮助。

美容养颜吃什么食物好？如何饮食

1、三道鳞

三道鳞具有益智、美容、养颜、增强体力、保护视力、促进生长、美容养颜之功效。常用于腹水、水肿、鼻衄、肝硬化、中耳炎、反胃吐食等症。一般人适宜。

2、多宝鱼

多宝鱼具有美容、养颜、补肾健脑、助阳提神、美容养颜之功效。一般人均适宜。

每100克多宝鱼含热量118千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质。

3、海参

海参具有补血、美容、养颜、治溃疡、延缓衰老、滋阴补肾、壮阳益精之功效。常用于肝炎、阳萎、肾虚、高血糖、高血脂、胆固醇等症。一般人群均可食用。尤适宜高血压、冠心病、肝炎、肾炎、糖尿病患者。患急性肠炎、菌痢、感冒、咳痰、气喘及大便溏薄、出血兼有瘀滞及湿邪阻滞的患者忌食。

每100克海参含热量78千卡。低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质。与山楂干、柿子、山楂、石榴相克同食可能会引起不适。可与羊肉、羊骨、鸭肉、芦笋、竹笋、枸杞搭配。

4、海鲜菇

海鲜菇具有美容、养颜、抗癌、防癌、治便秘、大便秘结、治疗便秘之功效。一般人群均可食用。含嘌呤较高，尿酸高患者少食。

每100克海鲜菇含热量19千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。与黄瓜、螃蟹、绿豆、苦瓜、酒相克同食可能会引起不适。