益精气吃什么食物好？如何饮食

益精气吃什么食物好？如何饮食？下面大厨艺小编为大家介绍益精气的食物，希望能给大家带来帮助。

益精气吃什么食物好？如何饮食

1、鱼唇

鱼唇具有补虚损、益精气、润肺补肾、养阴补虚之功效。常用于虚劳、肺肾阴虚、久病体虚等症。一般人均可食用。

每100克鱼唇含热量72千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸。

2、灵芝

灵芝具有明目、补肝、安神、利水道、益肾气、益精气、坚筋骨之功效。常用于虚劳、咳嗽、气喘、失眠、消化不良、恶性肿瘤等症。一般人群均可食用。

可与银耳、猪心、龙眼、老鸭搭配。

3、面条

面条具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人群均可食用。病湿热者忌食面条。

每100克面条含热量284千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。与枇杷相克同食可能会引起不适。

4、全麦面粉

全麦面粉具有养心、益肾、除热、止渴、和血、健脾、养胃之功效。常用于脏躁、烦热、消渴、泄痢、痈肿、出血等症。一般人皆可食用，偏食者尤其适合食用。病湿热者忌食。

每100克全麦面粉含热量352千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质。与枇杷相克同食可能会引起不适。