调经吃什么食物好？如何饮食

5、李子杏

李子杏具有健脾、调经、收敛、止血、止血凉血之功效。常用于泄泻、消化不良、食积不化等症。健康体质平和质，气虚体质，阳虚体质。有实热便秘者忌用。

每100克李子杏含热量35千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾。

6、桃仁

桃仁具有通便、调经、破血行瘀、润燥滑肠、止血凉血、补充能量、活血祛瘀之功效。常用于经闭、痛经、癓瘕痞块、跌打损伤、经闭痛经、瘕瘕痞块等症。孕妇人群应忌食或少食;。孕妇忌食。

每100克桃仁含热量429千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维。

7、鲜鲍

鲜鲍具有养阴、平肝、固肾、调经、降血压、润燥利肠、滋阴补养之功效。常用于月经不调、大便秘结等症。夜尿频、气虚哮喘、血压不稳、精神难以集中者适宜多吃鲍鱼；糖尿病患者也可用鲍鱼作辅助治疗，但必须配药同炖，才有疗效；。痛风患者及尿酸高者不宜吃鲍肉，只宜少量喝汤；虽然鲍鱼人人爱吃，但感冒发烧或阴虚喉痛的人不宜食用；素有顽癣痼疾之人忌食。

每100克鲜鲍含热量84千卡。与牛肝、鸡肉、鸡胸肉、仔鸡相克同食可能会引起不适。可与竹笋搭配。

8、婆罗门参

婆罗门参具有亮发、健脾、和胃、润肠、通血、调经、抗衰老之功效。母婴，儿童青少年，老人，职业人群，更年期妇女，久病体虚人群。有畏寒、肢冷、腹泻，胃有寒湿、脾阴虚弱、舌苔腻浊等病人，均忌。

每100克婆罗门参含热量82千卡。低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁。